ロードバイク

ロードバイク乗り始めました。楽しさもノッてきたよ

オルカ
オルカ
社会人になってからロードバイクを始めたら、良いこと増えた!

どうもオルカです。

今日からロードバイクについての記事も書いていきます。

今回は記念すべき初ロードバイクについての記事です。

ロードバイクをやりたい方はもちろんのこと、

ダイエットしたい方

外出したいけどきっかけが見つけられない方、

ロードバイクにステータスがあると思っている方

とかにロードバイクの楽しさを知ってもらいたい!

ロードバイクって何

スポーツ用の自転車です。

ハンドルの先が湾曲しててサドルが高い自転車です。

写真で見るとこれ、

一般的な人に言わせると、「ガチな人が乗るチャリ」。

私も最近までそう思ってました。

「ヘルメットして、

 ピチピチな服を着て、

 足をたくさん動かして変態だなアイツら」

 って思ってた!

 

はじめたきっかけはいろいろあるけど実際乗ってみると、

  世界観変わりましたよ。

周りからガチに見られる格好にもちゃんと意味がある事がわかって、

気がつくと自分もガチな人に近づいてました。

魅力とガチな格好になっていく理由を語らせて。

実際に走って感じること

とにかく速いです。

平坦な道路だとママチャリ漕ぐのと同じ力で時速30キロはでます。

頑張って漕げば40キロだってでます。ふふふ

 

信号待ちが多くて車が多い東京だと、車とほぼ同じペースで走れるんです。

青信号で車に抜かれて次の赤信号で追いつくのを繰り返します。

どこにでも行けそうな気になる。

しかし、初心者のうちは数分後にいろんなところが痛みだす。

首が痛い

ハンドルを握るとうつ伏せの姿勢になるので、

まえを見るために上を向く必要があります。

首を上に向けることなんて普段ないので数分で痛み始めて、数十分で苦しくなる。

腕が痛い

ハンドルが遠くて前かがみになるので、

身体の体重を腕で受けてしまいます。

(ほんとは腹筋で支えないといけないんですよ)

股間と尻が痛い

ロードバイク のサドルって細くてちっさいんです。

しかもクッションがないから自転車の振動がそのまま股間にくる。

男だとチ◯コの幹が圧迫されてイタ

痛みの克服方法

首の痛みは2,3回乗っているうちに感じなくなりました。

そのかわりワイシャツの首まわりがきつくなった!

自然と筋肉がついたようです。

 

腕の痛みはについては、乗り方が良くなかった。

体重は腕ではなくて腹筋で身体を支えて、

サドルの方に体重をかけるようにすると痛みはなくなりました。

 

股間の痛みはなかなか消えず、苦労しました。

これだけは量をこなすだけではダメで2つのことをしたら

快適に乗れるようになりました。

  1. 専門店でサドルのポジショニングの調整をしてもらう
  2. サドルをクッション性のあるものに変える

専門店で小物を買ったついでにケツが痛くなることを相談すると、

ポジショニングをすぐさま見てもらえました。

行ったお店は立川のナルシマフレンドさん。

日本で1番ロードバイクを売るお店のようです。

なるしまフレンド | 立川店
http://www.nalsimafrend.jp/shop/tachikawa.html

ポジショニングを確認するとサドルが高すぎたようで

3センチほど下げてもらいだいぶ楽になりました。

さらにサドルを交換したのも良かった。

交換したのはVELOのサドル

 

一番痛みが軽減されたのがチ○コの幹。

センターのくぼみがしっかりあって低価格だけど安っぽくなく、

周りのクッションもしっかりしていて今でも愛用してます。

5、6回自転車に乗って痛みを克服すると、

楽にどんどん遠くまで遊びに行けるようになります。

ロードバイクのメリット

  • 行動範囲が格段に広がる
  • ご飯が美味い!外出先の出費は全て食費
  • 渋滞がない
  • 体力がつく
  • 先の予定を立てるようになる
  • 疲労の回復が他のスポーツより早い

行動範囲が格段に広がる

1番変わったのはここ!

ロードバイク に少し慣れれば50キロという距離がとても近く感じるようになります。

時速20キロ~25キロで走るため50キロの道のりは2時間ということになります。

車や電車でちょっとお出かけする所の距離をグーグルマップで検索してみてください。

大抵の場所は50キロ圏内にあるはずです。

さらに効率的にこげるようになると、100キロ、200キロ、300キロ

と行動範囲が広がっていきますよ。

私の行動範囲は現在100キロから200キロといったところ。

東京に住んでいながら、千葉や山梨にまで日帰りで遊びに行けるんです。

さらに、輪行バックというロードバイクを分解して

持ち運べるようにした専用袋を持っていれば

行きは自転車で目的地まで行って

帰りは電車に乗って帰るってことも可能です。

輪行バックはメーカーもたくさんありますが、サイズもたくさんあります。

私はネットで何となく買った輪行バックが最軽量タイプではなかったので、

少々不便な思いをしています。

オーストリッチにする場合はL100にした方が良いです。

買い直したい…

ご飯が美味い!外出先の出費は全て食事代

外食に出掛けると食事代意外にも、ガソリン代や電車代と出費がかさみます。

自転車のエンジンは人間。

人間の燃料給油はご飯を食べることです。

目的地までのお金はもちろんタダ。

走った分だけやたらとお腹が空きます。

目的地がB級グルメということもよくありますが、

ご飯がとても美味しく感じられて食べることに夢中になった自分がいました。

 

渋滞がない

旅行に行った時にモチベーションをガタ落ちさせるのが渋滞。

もう渋滞にはまったらどうしようもない。

ロードバイクは車が渋滞している道でも路肩を走るので

スイスイ通り抜ける事ができます。

なので道を間違えない限り、大幅な到着時間の遅れがない。

 

体力がつく

これも仕事のパフォーマンスを維持する為にはとても重要な要素。

多少の残業なんてへっちゃらになるくらい体力がつきます。

カラダの変化でもいい事があります。

  • 太腿が引き締まる
  • お尻とウエストに筋肉がついてサイズアップ

太腿に筋肉がついて立ちっぱなしの通勤がへっちゃらになります。

私はかなり痩せ型なので、ウエストが細くて

ズボンが落ちてきてしまう事があったのですが、

ロードバイクをやるようになってからは

ウエストとお尻に筋肉がついてサイズアップしたおかげで

服を快適にカッコよく着れるようになったのは嬉しかった!

先の予定を立てるようになる

ロードバイクって毎週のように大会が開催されているんです。

大会といっても決められたコースを自分の好きなペースで

走るというもので1000程度から参加できます。

大会のエントリーが結構大変なんです。

特に東京は人口が多いので激戦区。

大会の1ヶ月前にエントリーが始まるのですが、

1時間以内にエントリー終了という事がザラにある。

 

出たかった大会に段取りが悪くて落ちたのチョー悔しい!

となって1ヶ月以上前から休日のスケジュールを組んで、

逃さないようにエントリーしてます。

そうすると他のお出かけの予定なんかも

前もってするようになって、行き当たりばったりの自分が

スケジュール管理をするようになりました。

疲労の回復が他のスポーツより早い

50キロの道のりなら2時間100キロなら4時間は

自転車にまたがっていることになります。

クタクタになって帰宅して、腰掛けて少し休むだけで体がだいぶ楽になります。

ランニングや球技をすると筋肉疲労の重たさと

筋肉破壊のズキズキした痛みがあります。

あのズキズキとした痛みはなかなか消えず、

2、3日違和感のある日々を過ごすことがありますよね。

ロードバイクの場合は筋肉破壊が無いため

ズキズキとした痛みはありません。

お酒を飲んで足がパンパンに張ってる状態に近いかも。

なので回復がとても早い。

 

なぜガチな服装なのか?

ヘルメット・サングラス・ピチっとした服、それには全て意味があります。

ヘルメット

ヘルメットをする理由は走る速度が速いから、

もしコケるとどこを打つかわからないからです。

もう一つの理由は、足がスキー板のように固定されているので、

ふとした瞬間に足を着く事が出来ないと体のどの部分をぶつけるかわからないからです。

ノーヘルで乗ったら、これは危ないなと肌で感じるくらい

ロードバイクのパワーは凄まじいですよ。

サングラス

早く走るロードバイクでは常に風を切って走ります。

この風が直接目に当たると乾燥して目が痛くなって真っ赤に充血します。

これを防ぐためのサングラスです。

さらに、ロードバイクは雨の日は走れないため、天気がいいときしか走りません。

日の眩しさを軽減するためです。

ピチっとした服

ロードバイク が受ける抵抗の実に70%が空気抵抗によるものです。

服を体に密着させることで楽に走ることができます。

ゆとりのある服を着てると風でパタパタと音が鳴るためうっとうしくなるんです。

ロードバイク を始めよう

今回はロードバイク 初心者が始める前に

疑問に思っていたことを実体験からまとめてみました。

楽しく、美味しく痩せたいとか体力つけたい人には超オススメ!!

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